Bakar(1)

Bakar je mineral u ljudskom organizmu koji je izrazito bitan za krv, živce i antioksidativnu zaštitu. Ima važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica, funkcioniranju živčanog sustava, održavanju vezivnog tkiva i obrani tijela od oksidativnog stresa. Sudjeluje i u metabolizmu željeza, pa njegov manjak može dodatno pogoršati simptome anemije, umora i slabosti. Iako je potreban u tragovima, njegov manjak ili višak mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje.

Simptomi manjka bakra u organizmu su: umor i iscrpljenost, anemija, slabi imunitet, poremećaji ravnoteže i slabost mišića, problemi s koncentracijom i pamćenjem, lomljivi nokti i kosa, poremećaji pigmentacije kose i kože, rizik od osteoporoze. Kao prirodni izvor bakra preporučuje se uzimanje namirnica kao što su iznutrice (jetra), školjke i rakove, orašaste plodove, sjemenke, kako i sušeno voće. No, ponekad je potrebno posegnuti i za dodacima prehrani s bakrom. Bakar se obično uzima u tragovima, te često kao dio multivitaminskih pripravaka. U našoj ponudi potražite dodatke prehrani koji sadrže bakar.