BLAGDANSKA DEPRESIJA I KAKO JE IZBJEĆ

U vrijeme zimskih blagdana u nekih se osoba javlja osjećaj unutarnje praznine, tuge, usamljenosti što se očituje smanjenom aktivnošću, povlačenjem u sebe, lošim raspoloženjem, potištenošću, povećanom potrebom za snom i povećanom žudnjom za ugljikohidratima (kolači, keksi, čokolade). Zbog blagdanske promjene svakodnevne rutine, slobodno vrijeme koje se stvori, kod pojedinih osoba koje ga ne mogu kvalitetno ispuniti, dolazi do osjećaja usamljenosti, počinju previše razmišljati i analizirati nepotrebne stvari i o onome što im nedostaje. Ako se ne ispune prevelika očekivanja od blagdana pojedini ljudi također postaju nesretni i tužni. Uz sve navedeno kraći dani, duže noći, mračno i tmurno vrijeme dodatno potiču depresivno raspoloženje.

Kako izbjeći blagdansku depresiju? Nemojte idealizirati blagdansko razdoblje i imati velika nerealna očekivanja, ne dajte se zavesti oglasima koji prikazuju savršen Božić jer stvarnost je drugačija od reklame. Ne trošite novac koji nemate, procijenite koliko možete potrošiti. Stara knjiga može biti puno osobniji poklon od skupe nove knjige. Odmorite se i naspavajte, meditirajte, vježbajte, pročitajte knjigu, izbjegavate alkohol i velike količine kave.

Od čajeva koji umiruju organizam mogu pomoći čaj od valerijane, matičnjaka ili kamilice.
Za odabir prirodnog lijeka koji će vam pomoći lakše proći kroz depresivno razdoblje zatražite savjet svojeg ljekarnika. 

Ako blagdanska depresija ne prođe nakon blagdana i dalje se osjećate loše, zatražite savjet stručnjaka. Povjerite se članovima obitelji i zajedno potražite stručnu pomoć.

mag.pahrm. Tanja Vručina Klarić iz Ljekarni Salus

POGLEDAJTE NAŠU STRANICU  http://ljekarnaonline.hr/